ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな

ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな

  • エネルギー 97 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ひと工夫 簡単おやつの焼きばなな

  • エネルギー 97 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

バナナには動脈硬化を予防する効果が期待できるビタミンB6が豊富。しかし他の果物と比べると高カロリーなので食べ過ぎに注意。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
97 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.8 g
炭水化物
18.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
240 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
22 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
97 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.8 g
炭水化物
18.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
240 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
22 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    60 g
  • オリーブ油
    小さじ1/2 (2 g)
  • メープルシロップ
    小さじ1強 (8 g)
  • くるみ
    小さじ1/6強 (1 g)
  • バナナ
    2/3本 (100 g)
  • オリーブ油
    2.0 g
  • メープルシロップ
    8.0 g
  • くるみ
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは2㎝厚の輪切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブ油とバナナを並べて加熱する。
  • 3
    バナナの両面にこんがりと焼き色がついたら、火を止めてメープルシロップを回し入れる。
  • 4
    3をお皿に盛り、粗く砕いたくるみを散らす。