このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
9.3
g
炭水化物
5.5
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
254
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
24
mg
リン
94
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
303
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
9.3
g
炭水化物
5.5
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
254
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
24
mg
リン
94
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
303
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ひき肉（鶏肉）
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
しいたけ
-
パン粉
-
卵
-
みそ
-
しょうゆ
-
本みりん
-
片栗粉
-
出し汁
-
白ごま
-
サラダ油
-
トマト
-
ベビーリーフ
-
ひき肉（鶏肉）
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
しいたけ
-
パン粉
-
卵
-
みそ
-
しょうゆ
-
本みりん
-
片栗粉
-
出し汁
-
白ごま
-
サラダ油
-
トマト
-
ベビーリーフ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎ、にんじん、生しいたけはみじん切りにする。
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