さわやかキャベツ さわやかキャベツ

さわやかキャベツ

  • エネルギー 46 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

さわやかキャベツ

  • エネルギー 46 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
ふなここさんのレシピ
15分以内

副菜としても、料理の付け合せとしても活躍するあっさり野菜レシピ。ポリ袋を使うので、洗い物が少ないのも嬉しい。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
46 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
3.0 g
炭水化物
5.5 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
262 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
15 mg
リン
33 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
36 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
68 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
46 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
3.0 g
炭水化物
5.5 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
262 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
15 mg
リン
33 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
36 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
68 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • セロリ
  • Aオリーブ油
  • Aレモン汁
  • A塩
  • Aいりごま(白)
  • キャベツ
  • セロリ
  • Aオリーブ油
  • Aレモン汁
  • A塩
  • Aいりごま(白)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツ、セロリはそれぞれせん切りにします。ポリ袋に入れ、さらにAを加えます。

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このレシピに使われている食材について


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