このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
46
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
3.0
g
炭水化物
5.5
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
262
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
15
mg
リン
33
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
46
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
3.0
g
炭水化物
5.5
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
262
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
15
mg
リン
33
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ
-
セロリ
-
Aオリーブ油
-
Aレモン汁
-
A塩
-
Aいりごま（白）
-
キャベツ
-
セロリ
-
Aオリーブ油
-
Aレモン汁
-
A塩
-
Aいりごま（白）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツ、セロリはそれぞれせん切りにします。ポリ袋に入れ、さらにAを加えます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
