ソルティレモンスカッシュ
- エネルギー 163 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
ソルティレモンスカッシュ
- エネルギー 163 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
15分以内
しゅわしゅわ感が爽快なソルティレモンスカッシュ。真夏の塩分とエネルギー補給に。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（抗がん剤治療中）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠糖尿病（初期）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
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妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠糖尿病（初期）
更年期
このレシピのエピソード
レモンの爽やかな香りとはちみつの優しい甘みが広がるレモンスカッシュ。塩を加えてさっぱりとした後味に。熱中症予防としてもおすすめです。レモン汁とはちみつをしっかりと合わせてから、サイダーを優しく注ぐこと、炭酸が抜けずにしゅわっと感を長く楽しめます。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
163
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
41.9
g
糖質
41.9
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
64
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
4
mg
リン
6
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
163
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
41.9
g
糖質
41.9
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
64
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
4
mg
リン
6
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
レモン(１人１個)150 g
-
はちみつ大さじ1 (21 g)
-
サイダー200 g
-
塩0.3 g
-
氷20 g
-
ミントの葉（あれば）少々
-
レモン(１人１個)150.0 g
-
はちみつ21.0 g
-
サイダー200.0 g
-
塩0.3 g
-
氷20.0 g
-
ミントの葉（あれば）少々
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
レモンは横半分に切り、５mm厚の輪切りを２〜３枚、その他は絞って果汁を取ります。
果汁はおよそ40〜50g程度になります。
2
グラスにレモン果汁とはちみつを入れ、スプーンでよく混ぜ合わせます。
3
氷を入れ、サイダーをやさしく注ぎます。塩と輪切りにしたレモンを加えて軽く混ぜ、ミントがあれば飾って出来上がりです。
このレシピは、以下の取り組みによって公開されています
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