ソルティレモンスカッシュ ソルティレモンスカッシュ

ソルティレモンスカッシュ

  • エネルギー 163 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

ソルティレモンスカッシュ

  • エネルギー 163 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康

しゅわしゅわ感が爽快なソルティレモンスカッシュ。真夏の塩分とエネルギー補給に。

このレシピのエピソード

レモンの爽やかな香りとはちみつの優しい甘みが広がるレモンスカッシュ。塩を加えてさっぱりとした後味に。熱中症予防としてもおすすめです。レモン汁とはちみつをしっかりと合わせてから、サイダーを優しく注ぐこと、炭酸が抜けずにしゅわっと感を長く楽しめます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
163 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
41.9 g
糖質
41.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
64 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
4 mg
リン
6 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
25 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
163 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
41.9 g
糖質
41.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
64 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
4 mg
リン
6 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
25 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レモン(1人1個)
    150 g
  • はちみつ
    大さじ1 (21 g)
  • サイダー
    200 g
  • 0.3 g
  • 20 g
  • ミントの葉(あれば)
    少々
  • レモン(1人1個)
    150.0 g
  • はちみつ
    21.0 g
  • サイダー
    200.0 g
  • 0.3 g
  • 20.0 g
  • ミントの葉(あれば)
    少々
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    レモンは横半分に切り、5mm厚の輪切りを2〜3枚、その他は絞って果汁を取ります。
    果汁はおよそ40〜50g程度になります。
  • 2
    グラスにレモン果汁とはちみつを入れ、スプーンでよく混ぜ合わせます。
  • 3
    氷を入れ、サイダーをやさしく注ぎます。塩と輪切りにしたレモンを加えて軽く混ぜ、ミントがあれば飾って出来上がりです。

  • このレシピは、以下の取り組みによって公開されています

    がんサバイバーキッチン
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