トマトとセロリのわさび醤油サラダ トマトとセロリのわさび醤油サラダ

トマトとセロリのわさび醤油サラダ

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

トマトとセロリのわさび醤油サラダ

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
HinodeCafeさんのレシピ
15分以内

わさびがぴりりと効いた、和風サラダ。トマトの酸味とセロリの爽やかな風味でさっぱりといただけます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.3 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
262 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
9 mg
リン
31 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.3 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
262 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
9 mg
リン
31 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    40 g
  • セロリ
    40 g
  • A
    • 小さじ1 (5 g)
    • しょうゆ
      小さじ1/3 (2 g)
    • 練りわさび
      小さじ1/3 (2 g)
  • トマト
    1/4個 (41 g)
  • セロリ
    1/3本 (62 g)
  • A
    • 5.0 g
    • しょうゆ
      2.0 g
    • 練りわさび
      2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトとセロリは5mm角に切り、ボウルに入れます。
  • 2
    Aを加え、よく混ぜたら出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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