【離乳食・後期】ぶり大根 【離乳食・後期】ぶり大根

【離乳食・後期】ぶり大根

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

【離乳食・後期】ぶり大根

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
30分以内

煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
2.7 g
炭水化物
3.0 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
209 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
11 mg
リン
33 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
2.7 g
炭水化物
3.0 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
209 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
11 mg
リン
33 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ぶり(刺身用・皮を除いた切り身も可)
  • 大根
  • 長ねぎ
  • しょうゆ
  • だし汁(かつお)
  • 大根
  • ぶり(刺身用・皮を除いた切り身も可)
  • 大根
  • 長ねぎ
  • しょうゆ
  • だし汁(かつお)
  • 大根

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根は5mm厚さのいちょう切りに、長ねぎはみじん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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