【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト 【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト

【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
30分以内

離乳食初期ではいも類は主食としても食べられます。ザラッとしやすいしらすをさつまいもに混ぜることで食べやすくしました。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
16 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.2 g
糖質
3.0 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
53 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
19 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
16 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.2 g
糖質
3.0 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
53 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
19 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しらす干し
  • さつまいも(皮むき)
  • さつまいものゆで汁
  • しらす干し
  • さつまいも(皮むき)
  • さつまいものゆで汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは幅1cmほどの輪切りにして皮をむき、小鍋でやわらかくゆでます。

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このレシピに使われている食材について


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