【離乳食・完了期】けんちん汁 【離乳食・完了期】けんちん汁

【離乳食・完了期】けんちん汁

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

【離乳食・完了期】けんちん汁

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
30分以内

具だくさんで野菜もしっかりと食べられるけんちん汁。豆腐に比べ、エネルギーやカルシウムが含まれる油揚げを使いました。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
1.7 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.5 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
79 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
13 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
1.7 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.5 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
79 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
13 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • にんじん
  • ごぼう
  • 油揚げ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • しょうゆ
  • だし汁(かつお節)
  • 大根
  • にんじん
  • ごぼう
  • 油揚げ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • しょうゆ
  • だし汁(かつお節)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
油揚げは5㎜大、大根とにんじんは2cm大の薄いいちょう切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール