このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
2.1
g
炭水化物
5.3
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
191
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
18
mg
リン
61
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
2.1
g
炭水化物
5.3
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
191
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
18
mg
リン
61
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚赤身ひき肉
-
ごぼう
-
にんじん
-
A
-
和風だしの素
-
塩
-
水
-
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豚赤身ひき肉
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ごぼう
-
にんじん
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A
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和風だしの素
-
塩
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水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ごぼうは斜め薄切りに、にんじんはいちょう切りにします。
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