豚ひき肉とごぼうスープ 豚ひき肉とごぼうスープ

豚ひき肉とごぼうスープ

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

豚ひき肉とごぼうスープ

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

豚ひき肉のうま味が詰まったスープ。ごぼう、にんじんの食感も加わって食べ応えのあるスープです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
5.0 g
脂質
2.1 g
炭水化物
5.3 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
191 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
18 mg
リン
61 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
139 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
5.0 g
脂質
2.1 g
炭水化物
5.3 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
191 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
18 mg
リン
61 mg
0.3 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
14 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
139 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚赤身ひき肉
  • ごぼう
  • にんじん
  • A
    • 和風だしの素
  • 豚赤身ひき肉
  • ごぼう
  • にんじん
  • A
    • 和風だしの素

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ごぼうは斜め薄切りに、にんじんはいちょう切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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