キムチ和え キムチ和え

キムチ和え

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

キムチ和え

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ
15分以内

キムチには豊富な乳酸菌・辛み・旨み・香り成分の相乗効果で、生活習慣病などの原因となる体調不良の予防効果があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
14 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.3 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
123 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
6 mg
リン
20 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
77 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
14 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.3 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
123 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
6 mg
リン
20 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
77 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • セロリ
  • ツナ缶(ノンオイル)
  • キムチの素
  • 大根
  • セロリ
  • ツナ缶(ノンオイル)
  • キムチの素

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根、セロリーは食べやすい大きさに薄くスライスします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール