トマトとしょうがのナムル トマトとしょうがのナムル

トマトとしょうがのナムル

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

トマトとしょうがのナムル

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ぽろん526さんのレシピ
5分以内

しょうががアクセントの簡単あえ物。味付けは塩とごま油だけで、あと一品に重宝します。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.0 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
132 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
6 mg
リン
16 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
3.0 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
132 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
6 mg
リン
16 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • Aしょうが(みじん切り)
  • A塩
  • Aごま油
  • トマト
  • Aしょうが(みじん切り)
  • A塩
  • Aごま油

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトを一口大に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール