にんじんシリシリ パルメザン にんじんシリシリ パルメザン

にんじんシリシリ パルメザン

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

にんじんシリシリ パルメザン

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
Hoinkさんのレシピ
5分以内

チーズのコクがアクセントのにんじんシリシリ。鮮やかな彩りで、お弁当や付け合わせにぴったりの一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
3.6 g
炭水化物
5.4 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
171 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
8 mg
リン
58 mg
0.2 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
428 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
3.6 g
炭水化物
5.4 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
171 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
8 mg
リン
58 mg
0.2 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
428 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • 粉チーズ
  • オリーブ油
  • こしょう
  • パセリ(みじん切り)
  • にんじん
  • 粉チーズ
  • オリーブ油
  • こしょう
  • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんはせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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