黒みつきな粉ヨーグルト 黒みつきな粉ヨーグルト

黒みつきな粉ヨーグルト

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

黒みつきな粉ヨーグルト

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

きな粉のオリゴ糖には、善玉菌であるビフィズス菌を増殖させる働きがあるため、便通を促し体内の老廃物を排出してくれます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
5.6 g
炭水化物
10.3 g
糖質
8.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
401 mg
カルシウム
146 mg
マグネシウム
39 mg
リン
167 mg
0.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
5.6 g
炭水化物
10.3 g
糖質
8.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
401 mg
カルシウム
146 mg
マグネシウム
39 mg
リン
167 mg
0.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(無糖)
  • きな粉
  • 黒みつ
  • ヨーグルト(無糖)
  • きな粉
  • 黒みつ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
器にヨーグルト(無糖)を盛り、きな粉と黒みつをかける。

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