黒みつきな粉ヨーグルト
- エネルギー 111 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
黒みつきな粉ヨーグルト
- エネルギー 111 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
きな粉のオリゴ糖には、善玉菌であるビフィズス菌を増殖させる働きがあるため、便通を促し体内の老廃物を排出してくれます。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
5.6
g
炭水化物
10.3
g
糖質
8.5
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
401
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
39
mg
リン
167
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
1.30
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
5.6
g
炭水化物
10.3
g
糖質
8.5
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
401
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
39
mg
リン
167
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
1.30
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト（無糖）
-
きな粉
-
黒みつ
-
ヨーグルト（無糖）
-
きな粉
-
黒みつ
2週間の無料お試しで
分量が表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
器にヨーグルト（無糖）を盛り、きな粉と黒みつをかける。
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