このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
5.6
g
炭水化物
10.3
g
糖質
8.5
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
401
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
39
mg
リン
167
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
5.6
g
炭水化物
10.3
g
糖質
8.5
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
401
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
39
mg
リン
167
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト（無糖）
-
きな粉
-
黒みつ
-
ヨーグルト（無糖）
-
きな粉
-
黒みつ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
器にヨーグルト（無糖）を盛り、きな粉と黒みつをかける。
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