豚肉巻きトマトステーキ 豚肉巻きトマトステーキ

豚肉巻きトマトステーキ

  • エネルギー 136 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

豚肉巻きトマトステーキ

  • エネルギー 136 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
鈴木美鈴さんのレシピ
15分以内

輪切りにしたトマトに豚肉を巻いて焼くだけ。食べごたえのある一皿です。トマト、豚肉のうま味をいかし、味付けはシンプルに。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
136 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
12.8 g
脂質
8.2 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
369 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
21 mg
リン
140 mg
0.6 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
40 mg
ビタミンB1
0.58 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
12.8 g
脂質
8.2 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
369 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
21 mg
リン
140 mg
0.6 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
40 mg
ビタミンB1
0.58 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 豚もも薄切り肉
  • 粗びき黒こしょう
  • オリーブ油
  • トマト
  • 豚もも薄切り肉
  • 粗びき黒こしょう
  • オリーブ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは厚さ1cmの輪切りにします。

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