電子レンジで作る照りツヤにんじんのグラッセ 電子レンジで作る照りツヤにんじんのグラッセ

電子レンジで作る照りツヤにんじんのグラッセ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

電子レンジで作る照りツヤにんじんのグラッセ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
みにぱぐ214さんのレシピ
15分以内

電子レンジで簡単に作ることができ、驚くほどにんじんが甘みを増します。添え野菜ではなく、ぜひ副菜の1品としてどうぞ。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.7 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.2 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
136 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
5 mg
リン
13 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
355 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.7 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.2 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
136 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
5 mg
リン
13 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
355 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • 砂糖
  • バター
  • 洋風だしの素
  • にんじん
  • 砂糖
  • バター
  • 洋風だしの素

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんの皮をむいて、6mm厚さの輪切りにします。面取りして水につけておきます。

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このレシピに使われている食材について


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