このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
1.7
g
炭水化物
6.4
g
糖質
5.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
136
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
5
mg
リン
13
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
1.7
g
炭水化物
6.4
g
糖質
5.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
136
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
5
mg
リン
13
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
にんじん50 g
-
砂糖小さじ2/3 (2 g)
-
塩0.1 g
-
バター小さじ1/2 (2 g)
-
洋風だしの素0.2 g
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
砂糖2.0 g
-
塩0.1 g
-
バター2.0 g
-
洋風だしの素0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんの皮をむいて、6mm厚さの輪切りにします。面取りして水につけておきます。
2
耐熱皿に①を並べて砂糖、塩をふりかけバターをのせ電子レンジ（500W）で3分加熱します。（加熱時間は４人分目安）
3
洋風だしの素をかけて全体を混ぜて3分半程度、にんじんがやわらかくなるまで電子レンジで加熱して出来上がりです。
