人参とりんごのまろやかミックスジュース♬
- エネルギー 130 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
人参とりんごのまろやかミックスジュース♬
- エネルギー 130 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
15分以内
カルシウムが豊富で、栄養価が高い牛乳。栄養価が高い分、脂質も多く含みますので、飲み過ぎを防ぐためにも計量をしましょう。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
高血圧
胃炎
胃ポリープ
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠糖尿病（初期）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
高血圧
胃炎
胃ポリープ
逆流性食道炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠糖尿病（初期）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
5.8
g
炭水化物
17.7
g
糖質
16.7
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
324
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
18
mg
リン
149
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
1.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.20
g
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
5.8
g
炭水化物
17.7
g
糖質
16.7
g
食物繊維
1.0
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
324
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
18
mg
リン
149
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
1.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.20
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
普通牛乳150 ml
-
はちみつ小さじ2/3強 (5 g)
-
人参20 g
-
りんご30 g
-
普通牛乳150.0 g
-
はちみつ5.0 g
-
人参1/6本 (22 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
人参とりんごの皮をよく洗い、乱切りにする。人参は下茹でをする。
2
ミキサーに普通牛乳と人参、りんご、はちみつを入れてスイッチを入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3
グラスに注ぐ。
