このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
126
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
3.3
g
炭水化物
6.6
g
糖質
6.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
286
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
23
mg
リン
193
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
126
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
3.3
g
炭水化物
6.6
g
糖質
6.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
286
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
23
mg
リン
193
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鮭（切り身）80 g
-
スイートチリソース大さじ2/3 (12 g)
-
ライム果汁小さじ1弱 (4 g)
-
鮭（切り身）80.0 g
-
スイートチリソース12.0 g
-
ライム果汁1/8個 (4.0 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スイートチリソースとライム果汁を合わせます。
2
アルミホイルを敷いて鮭を並べたら、１を刷毛で塗ります。
魚焼きグリルに予熱を入れておきます。
3
２をアルミホイルごと魚焼きグリルに入れ、焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです。
アミに油（分量外）を薄く塗ってからアルミホイルを敷くと、剥がれやすくなります。
