柿のミックスジュース 柿のミックスジュース

柿のミックスジュース

  • エネルギー 143 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

柿のミックスジュース

  • エネルギー 143 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
sweet_roseさんのレシピ
5分以内

秋が旬の果物を使ったフルーツジュース!抗酸化作用をもち、免疫を高めてくれるビタミンCがたっぷり!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
143 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
31.6 g
糖質
29.4 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
486 mg
カルシウム
144 mg
マグネシウム
26 mg
リン
118 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
19 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
82 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
143 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
4.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
31.6 g
糖質
29.4 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
486 mg
カルシウム
144 mg
マグネシウム
26 mg
リン
118 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
19 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
82 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 柿(熟して柔らかいもの)
  • りんご
  • 100%オレンジジュース
  • 低脂肪牛乳
  • 柿(熟して柔らかいもの)
  • りんご
  • 100%オレンジジュース
  • 低脂肪牛乳

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんご、柿の皮をむいて、材料を全て足し、ミキサーにかける。

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このレシピに使われている食材について


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