このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
143
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.6
g
脂質
1.3
g
炭水化物
31.6
g
糖質
29.4
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
486
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
26
mg
リン
118
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
143
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.6
g
脂質
1.3
g
炭水化物
31.6
g
糖質
29.4
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
486
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
26
mg
リン
118
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
82
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
柿(熟して柔らかいもの)
-
りんご
-
１００％オレンジジュース
-
低脂肪牛乳
-
柿(熟して柔らかいもの)
-
りんご
-
１００％オレンジジュース
-
低脂肪牛乳
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
りんご、柿の皮をむいて、材料を全て足し、ミキサーにかける。
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