このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
155
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.4
g
脂質
3.3
g
炭水化物
28.5
g
糖質
27.5
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
327
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
32
mg
リン
102
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
155
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
4.4
g
脂質
3.3
g
炭水化物
28.5
g
糖質
27.5
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
327
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
32
mg
リン
102
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
プレーンヨーグルト75 g
-
バナナ50 g
-
白すりごま小さじ1/2 (1.5 g)
-
はちみつ小さじ1弱 (6 g)
-
シリアル10 g
-
プレーンヨーグルト75.0 g
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
白すりごま1.5 g
-
はちみつ6.0 g
-
シリアル10.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ヨーグルトを器にとります。
2
輪切りにしたバナナ、すりごま、はちみつ、シリアルをトッピングします。
