白ごまバナナヨーグルト 白ごまバナナヨーグルト

白ごまバナナヨーグルト

  • エネルギー 155 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

白ごまバナナヨーグルト

  • エネルギー 155 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
**rose**さんのレシピ
30分以内

ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
155 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
4.4 g
脂質
3.3 g
炭水化物
28.5 g
糖質
27.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
327 mg
カルシウム
111 mg
マグネシウム
32 mg
リン
102 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
155 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
4.4 g
脂質
3.3 g
炭水化物
28.5 g
糖質
27.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
327 mg
カルシウム
111 mg
マグネシウム
32 mg
リン
102 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • バナナ
  • 白すりごま
  • はちみつ
  • シリアル
  • プレーンヨーグルト
  • バナナ
  • 白すりごま
  • はちみつ
  • シリアル

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ヨーグルトを器にとります。

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