コーンクリーム缶で簡単コーンスープ コーンクリーム缶で簡単コーンスープ

コーンクリーム缶で簡単コーンスープ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

コーンクリーム缶で簡単コーンスープ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
piiichqn♡さんのレシピ
15分以内

コーン缶を使ったお手軽レシピ!生クリームを使わなくてもコクがあり、まるでレストランの味!組み合わせしやすい万能レシピ◎


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
3.0 g
炭水化物
14.9 g
糖質
13.8 g
食物繊維
1.1 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
1.0 g
カリウム
186 mg
カルシウム
69 mg
マグネシウム
17 mg
リン
84 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
1.46 g
一価不飽和脂肪酸
0.62 g
多価不飽和脂肪酸
0.22 g
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
3.0 g
炭水化物
14.9 g
糖質
13.8 g
食物繊維
1.1 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
1.0 g
カリウム
186 mg
カルシウム
69 mg
マグネシウム
17 mg
リン
84 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
1.46 g
一価不飽和脂肪酸
0.62 g
多価不飽和脂肪酸
0.22 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • コーンクリーム缶
    60 g
  • 牛乳
    60 ml
  • 塩コショウ
    0.3 g
  • コンソメ
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • パセリ
    0.5 g
  • クルトン
    1 g
  • コーンクリーム缶
    60.0 g
  • 牛乳
    60.0 g
  • 塩コショウ
    0.3 g
  • コンソメ
    0.5 g
  • パセリ
    0.6 g
  • クルトン
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    お鍋にコーン缶をいれて同量の牛乳を加えて煮詰めます。
  • 2
    塩コショウとコンソメをいれ器にいれます。
  • 3
    パセリとクルトンをのせれば完成です。

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