コーンクリーム缶で簡単コーンスープ
- エネルギー 93 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
コーンクリーム缶で簡単コーンスープ
- エネルギー 93 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
15分以内
コーン缶を使ったお手軽レシピ！生クリームを使わなくてもコクがあり、まるでレストランの味！組み合わせしやすい万能レシピ◎
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
93
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
3.0
g
炭水化物
14.9
g
糖質
13.8
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
186
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
17
mg
リン
84
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.46
g
一価不飽和脂肪酸
0.62
g
多価不飽和脂肪酸
0.22
g
エネルギー
93
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
3.0
g
炭水化物
14.9
g
糖質
13.8
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
186
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
17
mg
リン
84
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.46
g
一価不飽和脂肪酸
0.62
g
多価不飽和脂肪酸
0.22
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
コーンクリーム缶60 g
-
牛乳60 ml
-
塩コショウ0.3 g
-
コンソメ小さじ1/6 (0.5 g)
-
パセリ0.5 g
-
クルトン1 g
-
コーンクリーム缶60.0 g
-
牛乳60.0 g
-
塩コショウ0.3 g
-
コンソメ0.5 g
-
パセリ0.6 g
-
クルトン1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
お鍋にコーン缶をいれて同量の牛乳を加えて煮詰めます。
2
塩コショウとコンソメをいれ器にいれます。
3
パセリとクルトンをのせれば完成です。
