このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
26
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.5
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
144
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
7
mg
リン
18
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
26
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.5
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
144
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
7
mg
リン
18
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
胡瓜20 g
-
人参20 g
-
大根20 g
-
カロリーハーフマヨネーズ小さじ1と1/4 (5 g)
-
めんつゆ（ストレート）小さじ1/3強 (2 g)
-
胡瓜1/6本 (20 g)
-
人参1/6本 (22 g)
-
大根3/4cm (24 g)
-
カロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
めんつゆ（ストレート）2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
胡瓜、人参、大根を長めの棒状に切る。
2
カロリーハーフマヨネーズにめんつゆ（ストレート）を加え、混ぜ合わせる。
