このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
15
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.5
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
151
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
8
mg
リン
25
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
15
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.7
g
糖質
2.5
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
151
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
8
mg
リン
25
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
なめこ
-
大根
-
めんつゆ（３倍濃縮）
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なめこ
-
大根
-
めんつゆ（３倍濃縮）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
湯を沸かしなめこをゆでます。２分ほどゆで、ざるにあげて水けをきります。
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