ソイ・グリーンミックスジュース ソイ・グリーンミックスジュース

ソイ・グリーンミックスジュース

  • エネルギー 159 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ソイ・グリーンミックスジュース

  • エネルギー 159 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
Fujiレシピさんのレシピ

大豆の脂質にはコレステロールを低下させる働きがあるほか、腸内でビフィズス菌の働きを助け、便秘を予防するオリゴ糖も豊富。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
159 kcal
たんぱく質
5.9 g
脂質
5.6 g
炭水化物
23.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
627 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
49 mg
リン
97 mg
2.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンA
81 µg
ビタミンE
3.8 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.31 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
95 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
159 kcal
たんぱく質
5.9 g
脂質
5.6 g
炭水化物
23.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
627 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
49 mg
リン
97 mg
2.9 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンA
81 µg
ビタミンE
3.8 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.31 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
95 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 調整豆乳
    150 ml
  • バナナ
    50 g
  • 小松菜
    30 g
  • セロリ
    10 g
  • はちみつ
    小さじ2/3強 (5 g)
  • 調整豆乳
    150.0 g
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • 小松菜
    1/8束 (35 g)
  • セロリ
    1/8本 (15 g)
  • はちみつ
    5.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    小松菜とセロリはしっかりと洗いざく切りにし、バナナも食べやすい大きさに切ります。
  • 2
    ミキサーに材料の全てを入れスイッチを入れます。
  • 3
    全てが攪拌されたら出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について