このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
115
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
1.7
g
炭水化物
24.9
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
358
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
22
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
115
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
1.7
g
炭水化物
24.9
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
358
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
22
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも
-
くるみ
-
味噌
-
みりん風調味料
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さつまいも
-
くるみ
-
味噌
-
みりん風調味料
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもを１cm厚のいちょう切りにする。
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