さつまいも甘辛くるみ味噌和え さつまいも甘辛くるみ味噌和え

さつまいも甘辛くるみ味噌和え

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

さつまいも甘辛くるみ味噌和え

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

さつまいもを切ると出てくる白い汁には、便通の促進や胃壁の粘膜を守り消化を促進する働きがあります。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
1.7 g
炭水化物
24.9 g
糖質
23.1 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
358 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
22 mg
リン
44 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
1.7 g
炭水化物
24.9 g
糖質
23.1 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
358 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
22 mg
リン
44 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • くるみ
  • 味噌
  • みりん風調味料
  • さつまいも
  • くるみ
  • 味噌
  • みりん風調味料

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもを1cm厚のいちょう切りにする。

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このレシピに使われている食材について


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