簡単 大根と人参のサラダ 簡単 大根と人参のサラダ

簡単 大根と人参のサラダ

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

簡単 大根と人参のサラダ

  • エネルギー 32 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
mojさんのレシピ
15分以内

コールスローサラダのたれを、大根とにんじんであえました。マヨネーズとにんにくが効いていて、食べごたえばっちりです。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
32 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.9 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
150 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
6 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
140 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
32 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.9 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
150 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
6 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
140 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • にんじん
  • Aマヨネーズ(低カロリータイプ)
  • Aにんにく(すりおろし)
  • A砂糖
  • A塩
  • A酢
  • Aオリーブ油
  • Aこしょう
  • 大根
  • にんじん
  • Aマヨネーズ(低カロリータイプ)
  • Aにんにく(すりおろし)
  • A砂糖
  • A塩
  • A酢
  • Aオリーブ油
  • Aこしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根は細切りにし塩もみします。5分ほどおき、水分がでたら水けを絞ります。

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