レンジで簡単ねぎ塩ダレ 大根と人参サラダ レンジで簡単ねぎ塩ダレ 大根と人参サラダ

レンジで簡単ねぎ塩ダレ 大根と人参サラダ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

レンジで簡単ねぎ塩ダレ 大根と人参サラダ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
mojさんのレシピ

ごま油の風味が◎。大根は食感を残す場合は繊維に沿ってせん切りに、やわらかく仕上げる場合は繊維に対して直角に切ります。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
たんぱく質
0.7 g
脂質
3.4 g
炭水化物
4.9 g
糖質
3.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
202 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
11 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
70 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
51 kcal
たんぱく質
0.7 g
脂質
3.4 g
炭水化物
4.9 g
糖質
3.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
202 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
11 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
70 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
35 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • にんじん
  • 長ねぎ
  • 鶏がらスープの素
  • ごま油
  • こしょう
  • 白ごま
  • 大根
  • にんじん
  • 長ねぎ
  • 鶏がらスープの素
  • ごま油
  • こしょう
  • 白ごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根は厚さ5mmの細切り、にんじんは大根と同じ長さのせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について