副菜レシピ全289品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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フライドポテト
161 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

低温から揚げることで中はほくほく、外はカリッと食感。ケチャップや青のりなどお好みで味を変えて。

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

6.2 g

炭水化物

29.4 g

糖質

18.3 g

食物繊維

11.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

556 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

6.2 g

炭水化物

29.4 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

556 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

26 µg
じゃがいも、小麦粉、サラダ油、塩、味付け（お好み…

材料：じゃがいも、小麦粉、サラダ油、塩、味…

味覚が変わった

手軽なおやつ

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161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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カリウム

556 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

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たんぱく質

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556 mg

カルシウム

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