キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 22 品

3 / 3

新着順人気順

電子レンジで簡単炒めない焼きうどん
201 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg
うどん（冷凍）、カット野菜（キャベツ、にんじん、…

材料：うどん（冷凍）、カット野菜（キャベツ…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

93

お気に入り
エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg
だし巻き卵でボリュームサンド
348 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

だし巻き卵とたっぷりのキャベツをぎゅーっと挟んだサンドイッチ。食べごたえも満点なので、朝食でもランチにもピッタリです。

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

13.8 g

炭水化物

44.9 g

糖質

40.4 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

173 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

67 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

13.8 g

炭水化物

44.9 g

糖質

40.4 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

173 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

67 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

76 µg
食パン（８枚切り、１人２枚）、市販だし巻き卵、…

材料：食パン（８枚切り、１人２枚）、市販 …

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

63

お気に入り
エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

13.8 g

炭水化物

44.9 g

糖質

40.4 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

173 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

67 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

13.8 g

炭水化物

44.9 g

糖質

40.4 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

173 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

67 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

76 µg