キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 22 品

3 / 3

新着順人気順

速攻朝ご飯巣ごもり卵トースト
241 kcal

食塩 1.2 g
もへほっぺ

食パンに千切りキャベツと卵をのせて焼くだけ。栄養バランスがよく、忙しい朝におすすめの一品です。

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

36.0 g

糖質

31.2 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

185 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

67 mg

リン

184 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

98 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

36.0 g

糖質

31.2 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

185 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

67 mg

リン

184 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

98 µg
ライ麦食パン（６枚切り）、卵（Mサイズ）、キャベ…

材料：ライ麦食パン（６枚切り）、卵（Mサイ…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

215

お気に入り
エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

36.0 g

糖質

31.2 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

185 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

67 mg

リン

184 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

98 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

6.5 g

炭水化物

36.0 g

糖質

31.2 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

185 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

67 mg

リン

184 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

98 µg
電子レンジで簡単炒めない焼きうどん
201 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg
うどん（冷凍）、カット野菜（キャベツ、にんじん、…

材料：うどん（冷凍）、カット野菜（キャベツ…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

96

お気に入り
エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

44.1 g

糖質

40.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

59 mg

リン

66 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

73 µg