セロリレシピ全34品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2 品

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えびとセロリの中華炒め
125 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

プリっとしたえびと食感の良いセロリを合わせました。最初にごま油でにんにくを炒め、香りをしっかり出すのがポイントです。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

112 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

76 mg

リン

188 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

112 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

76 mg

リン

188 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

51 µg
むきえび、セロリ、にんにく（薄切り）、ごま油、A…

材料：むきえび、セロリ、にんにく（薄切り）…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

112 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

76 mg

リン

188 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

112 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

76 mg

リン

188 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

51 µg
帆立とセロリの塩麹バター炒め
70 kcal

食塩 1.1 g
庭乃桃

帆立は高たんぱく、低脂質。また、血中コレステロールを下げたり、血圧を正常に保つタウリンが豊富に含まれます。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

398 mg

カルシウム

34 mg

リン

147 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

6.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

398 mg

カルシウム

34 mg

リン

147 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

6.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

67 µg
帆立て貝、セロリ、バター、白ワイン、Ａ塩麹、Ａ白…

材料：帆立て貝、セロリ、バター、白ワイン、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

70 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

398 mg

カルシウム

34 mg

リン

147 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

6.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

24 mg

カリウム

398 mg

カルシウム

34 mg

リン

147 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

6.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

67 µg