離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 31 品
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【離乳食・後期】豚肉とかぼちゃのトマト煮
- 50 kcal
- 食塩 0.1 g
食物繊維 1.3 gかぼちゃの自然な甘味ととろみで、食べやすい一品。豚ひれ肉を使い、脂質を抑えながらたんぱく質を補えます。エネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µgエネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µg豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペースト、片栗粉…材料： 豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペー…-
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【離乳食・後期】かつおとオクラのトマトスパゲッティ
- 101 kcal
- 食塩 0.1 g
食物繊維 1.7 gスパゲッティは弾力があるので、細いものを選びましょう。赤身の魚はトマトなどの甘味のある食材と合わせると食べやすいです。エネルギー101 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質6.8 g脂質1.5 g炭水化物16.1 g糖質14.4 g食物繊維1.7 gコレステロール9 mgカリウム171 mgカルシウム14 mgリン79 mg鉄0.7 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB121.3 µgビタミンC4 mg葉酸17 µgエネルギー101 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質6.8 g脂質1.5 g炭水化物16.1 g糖質14.4 g食物繊維1.7 gコレステロール9 mgカリウム171 mgカルシウム14 mgリン79 mg鉄0.7 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB121.3 µgビタミンC4 mg葉酸17 µgスパゲッティ（乾1.4mmを使用）、かつお（刺身…材料： スパゲッティ（乾1.4mmを使用）、…-
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【離乳食・後期】高野豆腐の卵とじうどん
- 114 kcal
- 食塩 0.6 g
食物繊維 1.7 g高野豆腐は乾物のため保存がきき、栄養価も高い優秀食材。うどんの具にもぴったりです。卵にはしっかり火を通してください。エネルギー114 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質6.7 g脂質3.4 g炭水化物15.5 g糖質13.8 g食物繊維1.7 gコレステロール74 mgカリウム180 mgカルシウム46 mgリン117 mg鉄0.8 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.8 µgビタミンB121.0 µgビタミンC2 mg葉酸21 µgエネルギー114 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質6.7 g脂質3.4 g炭水化物15.5 g糖質13.8 g食物繊維1.7 gコレステロール74 mgカリウム180 mgカルシウム46 mgリン117 mg鉄0.8 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.8 µgビタミンB121.0 µgビタミンC2 mg葉酸21 µgうどん（ゆで）、溶き卵、高野豆腐、にんじん、さや…材料： うどん（ゆで）、溶き卵、高野豆腐、に…-
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【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ
- 48 kcal
- 食塩 0.1 g
食物繊維 1.8 g手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。エネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gコレステロール11 mgカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸4 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gコレステロール11 mgカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸4 µg豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩材料： 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩-
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【離乳食・後期】ツナとかぼちゃのパングラタン風
- 96 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 1.9 gかぼちゃのやさしい甘みでスプーンがすすむ一品。ツナは汁ごと使うことでうま味を余すことなく使えます。エネルギー96 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質1.0 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gコレステロール6 mgカリウム217 mgカルシウム34 mgリン72 mg鉄0.3 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgエネルギー96 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質1.0 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gコレステロール6 mgカリウム217 mgカルシウム34 mgリン72 mg鉄0.3 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC13 mg葉酸19 µg食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（汁含む）、か…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（…-
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【離乳食・後期】しらす納豆ほうれん草丼
- 77 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 2.2 g簡単にできて栄養バランスがとれるお助けメニュー。ほうれん草や納豆など苦みのある食材は、海苔やしょうゆの香りで食べやすく。エネルギー77 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質2.3 g炭水化物10.4 g糖質8.2 g食物繊維2.2 gコレステロール8 mgカリウム369 mgカルシウム37 mgリン89 mg鉄1.2 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.3 µgビタミンC11 mg葉酸93 µgエネルギー77 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質2.3 g炭水化物10.4 g糖質8.2 g食物繊維2.2 gコレステロール8 mgカリウム369 mgカルシウム37 mgリン89 mg鉄1.2 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.3 µgビタミンC11 mg葉酸93 µg５倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほうれん草、水…材料： ５倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほ…-
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【離乳食・後期】ツナじゃが
- 41 kcal
- 食塩 0.2 g
食物繊維 2.2 gツナと野菜のうま味で食べやすい一皿。片栗粉を加えてとろみをつけることで飲み込みやすく工夫しています。エネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.6 g脂質0.2 g炭水化物6.7 g糖質4.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC7 mg葉酸9 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.6 g脂質0.2 g炭水化物6.7 g糖質4.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC7 mg葉酸9 µgツナ水煮（汁含む 食塩不使用）、じゃがいも、玉ね…材料： ツナ水煮（汁含む 食塩不使用）、じゃ…-
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【離乳食・後期】オートミールにんじん粥
- 72 kcal
- 食塩 0.0 g
食物繊維 2.3 gオートミールはビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。ご飯のように炊く必要がないので、時間がない時におすすめです。エネルギー72 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.9 g脂質1.3 g炭水化物14.0 g糖質11.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム112 mgカルシウム14 mgリン77 mg鉄0.8 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸11 µgエネルギー72 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.9 g脂質1.3 g炭水化物14.0 g糖質11.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム112 mgカルシウム14 mgリン77 mg鉄0.8 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸11 µgオートミール、にんじん（すりおろし）、水、きな粉材料： オートミール、にんじん（すりおろし）…-
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【離乳食・後期】鮭とブロッコリーのパングラタン
- 97 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 2.3 g粉チーズのうま味が食欲をそそる一品。鮭は多めにゆでて、ほぐした状態で冷凍しておくと重宝します。エネルギー97 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質6.9 g脂質2.8 g炭水化物13.2 g糖質10.9 g食物繊維2.3 gコレステロール10 mgカリウム235 mgカルシウム67 mgリン106 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD3.3 µgビタミンB120.7 µgビタミンC42 mg葉酸73 µgエネルギー97 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質6.9 g脂質2.8 g炭水化物13.2 g糖質10.9 g食物繊維2.3 gコレステロール10 mgカリウム235 mgカルシウム67 mgリン106 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD3.3 µgビタミンB120.7 µgビタミンC42 mg葉酸73 µg食パン（８枚切り耳なし）、生鮭（切り身）、ブロッ…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、生鮭（切り…-
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【離乳食・後期】しらすのおくら納豆粥
- 55 kcal
- 食塩 0.3 g
食物繊維 2.5 g粘りのある納豆やオクラで食べやすいのでスプーン食べの練習にもおすすめ。オクラの種が気になる場合は刻む前に取り除きます。エネルギー55 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.6 g脂質1.0 g炭水化物9.6 g糖質7.1 g食物繊維2.5 gコレステロール13 mgカリウム154 mgカルシウム49 mgリン65 mg鉄0.5 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸46 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.6 g脂質1.0 g炭水化物9.6 g糖質7.1 g食物繊維2.5 gコレステロール13 mgカリウム154 mgカルシウム49 mgリン65 mg鉄0.5 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸46 µg５倍がゆ、釜揚げしらす、ひきわり納豆、オクラ（冷…材料： ５倍がゆ、釜揚げしらす、ひきわり納豆…-
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