ねぎレシピ全1394品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 863 品

87 / 87

新着順人気順

天津飯
454 kcal

食塩 4.2 g
吉田勝彦

かにをたっぷり入れて、ふんわり焼いた卵のやさしい味。甘酸っぱいあんをかけてご飯と一緒に。

エネルギー

454 kcal

食塩相当量

4.2 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.6 g

炭水化物

71.9 g

糖質

69.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

41 mg

リン

161 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

454 kcal

食塩相当量

4.2 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.6 g

炭水化物

71.9 g

糖質

69.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

41 mg

リン

161 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
ご飯、かに缶、卵、長ねぎ、塩、サラダ油、ごま油、…

材料：ご飯、かに缶、卵、長ねぎ、塩、サラダ…

高血圧

シニア

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

99

お気に入り
エネルギー

454 kcal

食塩相当量

4.2 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.6 g

炭水化物

71.9 g

糖質

69.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

41 mg

リン

161 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

454 kcal

食塩相当量

4.2 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.6 g

炭水化物

71.9 g

糖質

69.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

41 mg

リン

161 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
鶏塩ラーメン
350 kcal

食塩 4.3 g
おいしい健康

身近な材料で作れる、鶏のうまみがきいた塩ラーメン。しっとりしたゆで鶏が、さっぱりとしたラーメンによく合います。

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

20.3 g

脂質

4.3 g

炭水化物

63.6 g

糖質

57.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

27 mg

リン

176 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

20.3 g

脂質

4.3 g

炭水化物

63.6 g

糖質

57.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

27 mg

リン

176 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

20 µg
鶏むね肉（皮付き）、砂糖、塩、しょうが（薄切り、…

材料：鶏むね肉（皮付き）、砂糖、塩、しょう…

味覚が変わった

食欲がない

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

83

お気に入り
エネルギー

350 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

20.3 g

脂質

4.3 g

炭水化物

63.6 g

糖質

57.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

27 mg

リン

176 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

20.3 g

脂質

4.3 g

炭水化物

63.6 g

糖質

57.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

27 mg

リン

176 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

20 µg
蒸し豚・ポテトサラダ・焼きそばのお弁当
789 kcal

食塩 7.9 g
ウー・ウェン

しっとりジューシーな蒸し豚に、シンプルなねぎ焼きそばがよく合います。

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg
蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、ポテトサラダ…

材料：蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、…

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

43

お気に入り
エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg