ウインナーレシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

3 / 3

新着順人気順

我が家のポトフ
157 kcal

食塩 1.3 g
ガセリさ

ポトフは野菜たっぷり、煮込むだけのお手軽レシピ。煮汁ごと頂くポトフは、野菜のカリウムも無駄なく摂れてお勧めです。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

47 mg

リン

115 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

47 mg

リン

115 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

70 µg
キャベツ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ウインナ…

材料：キャベツ、にんじん、玉ねぎ、じゃがい…

高血圧

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

1652

お気に入り
エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

47 mg

リン

115 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

16.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

47 mg

リン

115 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

70 µg
簡単朝食ランチ電子レンジでオムレツ
112 kcal

食塩 0.5 g
まぁーあ

ふんわり仕上げた卵の黄色とほうれん草の緑が鮮やか。ピンクのソーセージでうま味も添えて、彩りがきれいな可愛らしい一品です。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg
卵（Mサイズ）、魚肉ソーセージ、ほうれん草、マヨ…

材料：卵（Mサイズ）、魚肉ソーセージ、ほう…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

480

お気に入り
エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

8.2 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

190 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

46 mg

リン

118 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

77 µg
大根のポトフ
109 kcal

食塩 1.1 g
milk＊crown

身体が温まる一品です。ごろごろと大きめに切った具材は食べごたえばっちり。弱火でじっくりと煮込みましょう。

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

38 mg

リン

84 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

38 mg

リン

84 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg
大根、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ウインナーソー…

材料：大根、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ウ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

472

お気に入り
エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

38 mg

リン

84 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

38 mg

リン

84 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg