鶏ももレシピ全376品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 353 品

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もち米入り鶏ゴボウの炊き込みご飯
265 kcal

食塩 0.9 g
KT121

もち米を使いもっちりとした食感の炊き込みご飯。鶏肉としいたけ、野菜のうま味も合わさり、格別なおいしいさです。

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

16 mg

リン

122 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

16 mg

リン

122 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg
米、もち米、水（しいたけの戻し汁と合わせて）、鶏…

材料：米、もち米、水（しいたけの戻し汁と合…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

16 mg

リン

122 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

16 mg

リン

122 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg
chicken congee 中華鶏粥
224 kcal

食塩 1.7 g
KT121

鶏の旨味と生姜が効いた優しい味わいの一品。胃腸の調子がすぐれないときにもお勧めです。

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
米、サラダ油、ごま油、薬味、ごま、三つ葉、スープ…

材料：米、サラダ油、ごま油、薬味、ごま、三…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
塩分控えめ照り焼きチキン
156 kcal

食塩 0.8 g
❤まお❤

薄味でも鶏肉に片栗粉をまぶし、こんがり焼き色を付ける事で見た目も食欲をそそり、旨味もUP。カリッと食感も楽しめます。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
鶏もも肉（皮付き）、片栗粉、塩、こしょう、パセリ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、片栗粉、塩、こし…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg