離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】オートミールにんじん粥
72 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

オートミールはビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。ご飯のように炊く必要がないので、時間がない時におすすめです。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

1.3 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

14 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

1.3 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

14 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg
オートミール、にんじん（すりおろし）、水、きな粉

材料：オートミール、にんじん（すりおろし）…

簡単・手軽

食材少なめ

旬の食材

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食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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0 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

14 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.9 g

脂質

1.3 g

炭水化物

14.0 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

14 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg
【離乳食・後期】ツナ野菜そうめん
85 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

色鮮やかなそうめん。水菜は少し苦味があるので、甘味のあるトマトとだし汁を合わせて、食べやすく。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg
そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、ミニトマ…

材料：そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用…

簡単・手軽

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食塩相当量

0.9 g

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0.3 g

炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

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炭水化物

16.5 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

27 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

23 µg