塩鮭レシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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塩鮭と大根のことこと煮
125 kcal

食塩 1.4 g
みっこ＊mikko

鮭の旨味が染み込んだ大根は絶品です。大根は下ゆでのひと手間で、おいしくやわらかく仕上がります。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

5.7 g

炭水化物

7.0 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

569 mg

カルシウム

54 mg

リン

162 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

5.7 g

炭水化物

7.0 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

569 mg

カルシウム

54 mg

リン

162 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

53 µg
甘塩鮭（切り身）、大根、小ねぎ（小口切り）、しょ…

材料：甘塩鮭（切り身）、大根、小ねぎ（小口…

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エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

5.7 g

炭水化物

7.0 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

569 mg

カルシウム

54 mg

リン

162 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

5.7 g

炭水化物

7.0 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

569 mg

カルシウム

54 mg

リン

162 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

53 µg