煮込みハンバーグレシピ全3品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

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トマト缶で煮込みハンバーグ
226 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

定番のトマト煮込みハンバーグです。油を使わず、肉の脂だけでジューシーに焼き上げます。ご飯でもパンでも相性抜群◎

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.4 g

炭水化物

11.7 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

134 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

33 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.4 g

炭水化物

11.7 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

134 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

33 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

38 µg
合いびき肉、卵、玉ねぎ、パン粉、塩、乾燥パセリ（…

材料：合いびき肉、卵、玉ねぎ、パン粉、塩、…

糖尿病

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エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.4 g

炭水化物

11.7 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

134 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

33 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.4 g

炭水化物

11.7 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

134 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

33 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

38 µg
脂質を抑えた煮込みハンバーグ
270 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康　管理栄養士

赤ワインのコクのあるソースで煮込んだふわふわのハンバーグ。牛の赤身ひき肉を使って、脂質をカットしました。

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

17.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

113 mg

カリウム

689 mg

カルシウム

46 mg

リン

232 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

17.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

113 mg

カリウム

689 mg

カルシウム

46 mg

リン

232 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg
牛赤身ひき肉、玉ねぎ、オリーブ油、A、卵、乾燥パ…

材料：牛赤身ひき肉、玉ねぎ、オリーブ油、A…

糖尿病

女性の美容

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270 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

17.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

113 mg

カリウム

689 mg

カルシウム

46 mg

リン

232 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

23.1 g

糖質

17.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

113 mg

カリウム

689 mg

カルシウム

46 mg

リン

232 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg
煮込みハンバーグ
259 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

ソースの隠し味にしょうゆを入れているので、和風のおかずとも好相性です。

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

14.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

15.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

60 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

38 mg

リン

176 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

101 µg

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

14.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

15.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

60 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

38 mg

リン

176 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

101 µg
A 豚ひき肉、A パン粉、A 水、A 塩、A こ…

材料： A 豚ひき肉、A パン粉、A 水、A…

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259 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

14.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

15.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

60 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

38 mg

リン

176 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

101 µg

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

14.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

15.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

60 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

38 mg

リン

176 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

101 µg