鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 4 品

新着順人気順

かぼちゃのそぼろ煮
143 kcal

食塩 1.0 g
ワタナベマキ

かぼちゃと甘辛いひき肉そぼろの相性は抜群。満足感のある副菜です。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

4.8 g

炭水化物

18.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

30 mg

カリウム

529 mg

カルシウム

28 mg

リン

109 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

4.8 g

炭水化物

18.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

30 mg

カリウム

529 mg

カルシウム

28 mg

リン

109 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

51 µg
かぼちゃ、鶏ひき肉、長ねぎ、グリーンピース（冷凍…

材料：かぼちゃ、鶏ひき肉、長ねぎ、グリーン…

シニア

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

506

お気に入り
エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

4.8 g

炭水化物

18.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

30 mg

カリウム

529 mg

カルシウム

28 mg

リン

109 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

4.8 g

炭水化物

18.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

30 mg

カリウム

529 mg

カルシウム

28 mg

リン

109 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

51 µg
とろとろかぶのえのき入りそぼろ煮
102 kcal

食塩 1.0 g
marimariキッチン

油不使用のヘルシー煮物。鶏の旨味がたっぷり！かぶは張りがあり、傷が無く、ひげ根が少ないものを選んで購入しましょう。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg
かぶ、かぶの葉、鶏挽き肉、えのき、砂糖、みりん、…

材料：かぶ、かぶの葉、鶏挽き肉、えのき、砂…

糖尿病

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

297

お気に入り
エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg
里いもと鶏ひき肉の揚げまんじゅう
192 kcal

食塩 0.9 g
papico13

里芋団子はのど越しがよく、食べやすいので年齢を問わず美味しく頂けます。生姜の効いたあんかけで体も温まります。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg
里いも、鶏ひき肉、にんじん、しいたけ、青ねぎ（小…

材料：里いも、鶏ひき肉、にんじん、しいたけ…

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

165

お気に入り
エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg
おもてなしの椀物芋まんじゅう
119 kcal

食塩 1.1 g
タモちゃん

じゃが芋で作る芋まんじゅう。おもてなしにも喜ばれます。具に旬の食材を用いれば季節感も楽しめます。

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

19.4 g

糖質

12.7 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

9 mg

リン

72 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

19.4 g

糖質

12.7 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

9 mg

リン

72 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

24 µg
じゃがいも、Aサラダ油、A塩、A片栗粉、鶏ひき肉…

材料：じゃがいも、Aサラダ油、A塩、A片栗…

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

18

お気に入り
エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

19.4 g

糖質

12.7 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

9 mg

リン

72 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

19.4 g

糖質

12.7 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

9 mg

リン

72 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

24 µg