ベーコンレシピ全39品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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ごぼうのマスタードきんぴら
68 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

粒マスタードとベーコンのうま味が加わった、洋風のきんぴらごぼう。ごぼうの香りと歯ごたえが楽しめます。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg
ごぼう、にんじん、ベーコン、砂糖、しょうゆ、粒マ…

材料：ごぼう、にんじん、ベーコン、砂糖、し…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg
さつまいものガレット
112 kcal

食塩 0.5 g
カヌレ３１４

肩ロースから作られたショルダーベーコンは、バラ肉で作られたベーコンに比べて脂身が少なく、脂質はマイナス70％とヘルシー。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

75 mg

リン

117 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

75 mg

リン

117 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg
さつまいも、ショルダーベーコン、片栗粉、プロセス…

材料：さつまいも、ショルダーベーコン、片栗…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

75 mg

リン

117 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

75 mg

リン

117 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

18 µg
さつまいもとベーコンのジャーマン風マヨサラダ
251 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

さつまいもがメインの食べごたえのあるサラダです。アマニ油マヨネーズで、さっとあえていただきます。

エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg
さつまいも、ベーコン（1cm幅の短冊切り）、リー…

材料：さつまいも、ベーコン（1cm幅の短冊…

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

251 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

15.3 g

炭水化物

27.6 g

糖質

25.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

38 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

45 µg