ベーコンレシピ全39品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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豆苗とベーコンのレンチン
31 kcal

食塩 0.4 g
nekoland

材料２つだけで、味付けもハーブソルトにおまかせ。あと一品におすすめの、ぱぱっと作れる簡単副菜です。

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg
豆苗、ショルダーベーコン、ハーブ入りソルト

材料：豆苗、ショルダーベーコン、ハーブ入り…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg
ルクエで巣ごもり卵ポパイ・ベーコンエッグ
96 kcal

食塩 0.7 g
vegeful

容器に食材を入れて、電子レンジでチンするだけのお手軽レシピ。卵は必須アミノ酸をバランスよく含む良質のタンパク質食品です。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg
卵、ショルダーベーコン、ほうれん草 …

材料：卵、ショルダーベーコン、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg
アスパラのベーコン巻き
58 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康　管理栄養士

脂肪の少ないショルダーベーコンでアスパラを巻いて。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg
ショルダーベーコン、アスパラガス

材料：ショルダーベーコン、アスパラガス

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg