ベーコンレシピ全39品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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ルクエで巣ごもり卵ポパイ・ベーコンエッグ
96 kcal

食塩 0.7 g
vegeful

容器に食材を入れて、電子レンジでチンするだけのお手軽レシピ。卵は必須アミノ酸をバランスよく含む良質のタンパク質食品です。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg
卵、ショルダーベーコン、ほうれん草 …

材料：卵、ショルダーベーコン、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.7 g

脂質

6.5 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

44 mg

リン

133 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

109 µg
なすとトマトとベーコンのチーズ焼き
100 kcal

食塩 0.7 g
まんまるまうちゃん

味付けいらずの簡単レシピ。ジューシーなトマトとこんがり焼けたチーズの相性が抜群。一品足りない時におすすめです。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg
トマト、なす、ショルダーベーコン、ピザ用チーズ、…

材料：トマト、なす、ショルダーベーコン、ピ…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg
ズッキーニのベーコン巻き
55 kcal

食塩 0.6 g
Burky

脂質とエネルギーが低いショルダーベーコンでズッキーニを巻きます。オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg
ズッキーニ、レモン、ショルダーベーコン、粗びき黒…

材料：ズッキーニ、レモン、ショルダーベーコ…

糖尿病

簡単・手軽

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55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg