えびレシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 43 品

5 / 5

新着順人気順

桜えびのうま味感じるだし巻き卵
93 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

白だしを使って手軽に作れるだし巻き卵。桜えびを加えてうま味をアップしました。お弁当にも喜ばれる一品です。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg
卵、桜えび、白だし、サラダ油

材料：卵、桜えび、白だし、サラダ油

糖尿病

シニア

簡単・手軽

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

48

お気に入り
エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

77 mg

カルシウム

43 mg

リン

97 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg
桜えびと青のりの卵焼き
98 kcal

食塩 0.3 g
苺♡ストロベリー

桜えびと青のりの風味が美味しいレシピ！乾物が使えきれず余ってしまった時にオススメです◎

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg
卵、桜えび、青海苔、めんつゆ（ストレート）、サラ…

材料：卵、桜えび、青海苔、めんつゆ（ストレ…

糖尿病

シニア

女性の美容

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

315

お気に入り
エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg
ガーリックシュリンプ
29 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

ハワイのガーリックシュリンプをおせちにアレンジ。オーブントースターで焼いて手軽に。にんにくの風味が食欲をそそります。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

10 mg

リン

64 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

10 mg

リン

64 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
有頭えび（１人１尾20gのものを使用）、パセリ（…

材料：有頭えび（１人１尾20gのものを使用…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

88

お気に入り
エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

10 mg

リン

64 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

10 mg

リン

64 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg