りんごレシピ全51品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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白菜とりんごとレーズンのサラダ
37 kcal

食塩 0.2 g
アイコパンダ

シャキシャキとした食感が楽しいサラダ。手順も切ってあえるだけと簡単です。素材の味をいかして、塩分は0.2gです。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg
白菜、りんご、レーズン、A塩、Aこしょう、A酢

材料：白菜、りんご、レーズン、A塩、Aこし…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg
簡単かぼちゃとリンゴの爽やかサラダ
73 kcal

食塩 0.3 g
さとみわ

塩分はなんと0.2g！しっかり味付けした主菜と組み合わせる等、献立に味のメリハリをつけるのも減塩のポイントです。

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

19.8 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

16 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

19.8 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

16 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

24 µg
かぼちゃ、Ａ砂糖、Ａレモン汁、りんご、塩、こしょ…

材料：かぼちゃ、Ａ砂糖、Ａレモン汁、りんご…

高血圧

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エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

19.8 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

16 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

19.8 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

16 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

24 µg
りんご入りコールスローサラダ
108 kcal

食塩 0.7 g
happy sky

定番のコールスローに、りんごを加えて新鮮な味に。りんごの甘みがアクセントになり、お子さんにも食べやすいサラダです。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

43 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

43 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

60 µg
キャベツ、にんじん、りんご（皮付き）、Ａ、酢、砂…

材料：キャベツ、にんじん、りんご（皮付き）…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

43 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

43 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

60 µg