• 寒天でグリーンところてん

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    みにぱぐ214
    粉茶を加えた、緑色のところてん。電子レンジで手軽に作れます。冷たく、喉越しの良いところてんは、夏にぴったりです。
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    5.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    21 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    5.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    21 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    26 µg
    水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白…
    材料: 水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、…
  • カボチャで作る冷製茶碗蒸し風

    • 76 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    夏が旬のじゅんさい。じゅんさいのヌメリも食物繊維の一種で胃壁を保護する作用があります。
    エネルギー
    76 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    8.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    53 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    76 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    8.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    53 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    34 µg
    調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油…
    材料: 調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、…
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