簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

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簡単おかずさつまいものレモンバター炒め
104 kcal

食塩 0.5 g
Marrietty

さつまいもの甘みと、バター醤油とレモンの風味が好相性！さつまいもは便秘予防に役立つ不溶性食物繊維が含まれます。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

21.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

21.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

36 µg
さつまいも、バター、レモン汁、醤油、塩、ドライパ…

材料：さつまいも、バター、レモン汁、醤油、…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

21.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

21.1 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

36 µg
トースターで簡単さつまいものかき揚げ
152 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

手間がかかるかき揚げも、トースターで作ると簡単にできて脂質も控えめ。少量の塩、さつまいもの自然な甘さが引き立ちます。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、塩、小麦粉、片栗粉…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、塩、小…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg
簡単レンジで粉ふき芋
89 kcal

食塩 0.9 g
はーたんのおっかさん

皮付きでまるごと加熱すると、甘さがしっかり出て、塩分が少なくてもおいしく味わえます。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

26.0 g

糖質

12.7 g

食物繊維

13.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

26.0 g

糖質

12.7 g

食物繊維

13.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

31 µg
じゃがいも、塩、パセリ（乾）、こしょう

材料：じゃがいも、塩、パセリ（乾）、こしょう

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

26.0 g

糖質

12.7 g

食物繊維

13.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

43 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

26.0 g

糖質

12.7 g

食物繊維

13.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

43 mg

葉酸

31 µg
簡単大根もち
172 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

歯ごたえが残るよう大根を細切りにして作ります。塩昆布とごまの香ばしさでそのままでもおいしくいただけます。

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

28.9 g

糖質

26.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

80 mg

リン

55 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

28.9 g

糖質

26.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

80 mg

リン

55 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg
大根、片栗粉、水、塩昆布、白すりごま、ごま油、青…

材料：大根、片栗粉、水、塩昆布、白すりごま…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

28.9 g

糖質

26.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

80 mg

リン

55 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

28.9 g

糖質

26.4 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

362 mg

カルシウム

80 mg

リン

55 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

39 µg