酢レシピ全1194品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 643 品

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舞茸美味しいキャベツといり卵のサラダ
103 kcal

食塩 0.8 g
moj

まいたけの旨味がサラダ全体に広がり、たっぷりキャベツも電子レンジ加熱でぎゅっと濃縮。中華風だしの素の優しいお味です。

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

185 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

32 mg

リン

101 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

185 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

32 mg

リン

101 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg
キャベツ、まいたけ、卵（Mサイズ）、砂糖、塩、A…

材料：キャベツ、まいたけ、卵（Mサイズ）、…

シニア

女性の美容

10分以内

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エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

185 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

32 mg

リン

101 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

185 mg

カリウム

147 mg

カルシウム

32 mg

リン

101 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

47 µg
とろ〜りよだれ卵
101 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

ゆで卵に食欲をそそるねぎダレをかけて。ご飯にのせてもおすすめの一品です。黄身はゆで時間を調整してお好みのかたさでどうぞ。

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg
卵（Mサイズ）、長ねぎ、A、しょうゆ、酢、ごま油

材料：卵（Mサイズ）、長ねぎ、A、しょうゆ…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg
中華風かにかま入り卵焼き
112 kcal

食塩 0.7 g
kebeibiko

食感が楽しめる中華風卵焼き！卵には、ビタミンB１２が含まれ、神経細胞を正常に保つ働きをします。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

187 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

39 mg

リン

107 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

187 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

39 mg

リン

107 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

41 µg
かに風味かまぼこ、たけのこ（水煮せん切り）、小ね…

材料：かに風味かまぼこ、たけのこ（水煮せん…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

187 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

39 mg

リン

107 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

7.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

187 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

39 mg

リン

107 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

41 µg