簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

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レンジで簡単おからの卵サラダ
113 kcal

食塩 0.6 g
しじみごはん

レンジで簡単に作れるお手軽レシピ。おからの食物繊維は、お腹の中で膨らむため、腹持ちがよくなり、余分な脂肪吸収を防ぎます。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

7.1 g

糖質

1.3 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

100 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

53 mg

リン

96 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

7.1 g

糖質

1.3 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

100 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

53 mg

リン

96 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

20 µg
おから、卵、マヨネーズ、塩、胡椒、パセリ

材料：おから、卵、マヨネーズ、塩、胡椒、パ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

7.1 g

糖質

1.3 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

100 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

53 mg

リン

96 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.1 g

炭水化物

7.1 g

糖質

1.3 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

100 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

53 mg

リン

96 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

20 µg
簡単ウメェー塩昆布でアボカド
93 kcal

食塩 0.5 g
シェフミニー

アボカドと梅干しと塩昆布の組み合わせ。梅の酸味でねっとりとしたアボカドも、さっぱりといただけます。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.8 g

炭水化物

4.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

11 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.8 g

炭水化物

4.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

11 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg
アボカド、梅干し、塩昆布

材料：アボカド、梅干し、塩昆布

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.8 g

炭水化物

4.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

11 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.8 g

炭水化物

4.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

11 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg
簡単サクサクコーンかき揚げ
169 kcal

食塩 0.2 g
ティア0520

生のとうもろこしが手に入ったらおすすめのコーンのかき揚げです。冷たい麺と一緒に。おやつにも。といろいろ、楽しめます。

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.0 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.0 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

59 µg
とうもろこし、小麦粉、揚げ油、青海苔、A、天ぷら…

材料：とうもろこし、小麦粉、揚げ油、青海苔…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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169 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.0 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.0 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

15 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

59 µg
揚げ焼きで簡単ゴーヤーのから揚げ
143 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

苦味のあるゴーヤーは油との相性がいい食材。薄く片栗粉をまぶしてカラッと揚げると、それだけでごちそうになります。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg
ゴーヤー、鶏がらスープの素、片栗粉、揚げ油

材料：ゴーヤー、鶏がらスープの素、片栗粉、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

11.2 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

14 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

67 µg