お酢レシピ全1194品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 643 品

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簡単ぽりぽり美味しいセロリの漬け物
11 kcal

食塩 0.3 g
☆空への想い☆彡

ぽりぽりとした食感が楽しい、ぴりりと辛いセロリの漬物。味の濃い料理の箸休めにぴったりです。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

15 µg
セロリ、Ａ顆粒昆布だし、Ａ砂糖、Ａ塩、Ａ酢、とう…

材料：セロリ、Ａ顆粒昆布だし、Ａ砂糖、Ａ塩…

糖尿病

10分以内

食材少なめ

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エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

20 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

15 µg
きゅうりの酢じょうゆ漬け
11 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

きゅうりは麺棒でたたくと味が染み込みやすくなります。ポリポリとした食感を楽しみましょう。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

14 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

14 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg
きゅうり、しょうゆ、酢

材料：きゅうり、しょうゆ、酢

糖尿病

シニア

脂質異常症

＋2

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エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

14 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

14 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg
ほぼ塩０小松菜のおかか酢しょうがあえ
10 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

酢の酸味にしょうがとかつお節のうま味を効かせると、塩分０でも味わい深い一品に。さっぱりとした味付けで、箸休めにおすすめ。

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

85 mg

リン

27 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

85 mg

リン

27 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

55 µg
小松菜、A、しょうが（すりおろし）、かつお節、酢

材料：小松菜、A、しょうが（すりおろし）、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

85 mg

リン

27 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

85 mg

リン

27 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

55 µg