簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

19 / 19

新着順人気順

簡単ほうれん草のおろしぽん酢あえ
18 kcal

食塩 0.4 g
あいツナ

ゆでたほうれん草を大根おろしとポン酢で和えるだけ。さっぱりと食べやすい一品です。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

454 mg

カルシウム

35 mg

リン

35 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

119 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

454 mg

カルシウム

35 mg

リン

35 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

119 µg
ほうれん草、大根、ぽん酢しょうゆ

材料：ほうれん草、大根、ぽん酢しょうゆ

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

475

お気に入り
エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

454 mg

カルシウム

35 mg

リン

35 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

119 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

454 mg

カルシウム

35 mg

リン

35 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

119 µg
塩昆布で簡単豆腐とアボカドサラダ
73 kcal

食塩 0.4 g
なふか

材料を切ってあえるだけ。滑らかで口当たりのよい一品です。おつまみにもおすすめ。

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

41 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

41 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
木綿豆腐、アボカド、塩昆布、ごま油、白ごま

材料：木綿豆腐、アボカド、塩昆布、ごま油、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

642

お気に入り
エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

41 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.9 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

189 mg

カルシウム

41 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
とにかく簡単ルッコラさっぱりサラダ
27 kcal

食塩 0.2 g
Annzoo

ルッコラを盛り付けて調味料をかけるだけのお手軽サラダ。ルッコラの香りと粉チーズの風味でおいしく食べられます。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

56 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

56 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

43 µg
ルッコラ、粉チーズ、粗びき黒こしょう、A、レモン…

材料：ルッコラ、粉チーズ、粗びき黒こしょう…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

102

お気に入り
エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

56 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

56 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

43 µg
もやしと人参とワカメの簡単ポン酢サラダ
25 kcal

食塩 0.6 g
ゆんやともも

めんつゆとぽん酢しょうゆであえる簡単サラダ。ごま油が香り、あと一品足りない時にもぴったりです。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

14 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

14 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg
もやし、にんじん、カットわかめ、Aぽん酢しょうゆ…

材料：もやし、にんじん、カットわかめ、Aぽ…

糖尿病

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

234

お気に入り
エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

14 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

14 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg