パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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トマトのパセリチーズパン粉焼き
54 kcal

食塩 0.5 g
cafe0305

トマトのジューシーさと、パン粉のサクサク食感、パセリの爽やかさがベストマッチ。あと１品にも、おつまみにもおすすめです。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

6.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

63 mg

リン

63 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

6.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

63 mg

リン

63 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

25 µg
トマト、Aパセリ（みじん切り）、A塩、Aこしょう…

材料：トマト、Aパセリ（みじん切り）、A塩…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

6.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

63 mg

リン

63 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

6.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

63 mg

リン

63 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

25 µg
きのことササミの味噌チーズサラダ
104 kcal

食塩 0.8 g
putimiko

きのことささみ、パプリカを使ったサラダです。レンジで簡単。野菜がおいしく食べられる一皿です。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

59 mg

リン

179 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

59 mg

リン

179 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

47 µg
しめじ、舞茸、エリンギ、パプリカ(赤）、パプリカ…

材料：しめじ、舞茸、エリンギ、パプリカ(赤…

糖尿病

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104 kcal

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0.8 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

59 mg

リン

179 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

59 mg

リン

179 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

47 µg